使用烟台健身器材的运动量
点击次数：
更新时间：15/09/15 09:20:09 来源：
空
【
关闭】
我们公司经营多种健身器材，我们的产品种类齐全，价格合理，但是每次使用健身器材多少运动量合适呢？今天就简单为大家讲解一下：
在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。
欢迎广大新老客户前来参观选购，我们以一丝不苟的工作精神，优秀的产品质量、诚信的服务态度等待您的惠顾，热忱欢迎广大用户赐予宝贵意见。
小编：Jenny
